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[전국] 기업(구성원) 웰니스 자세 회복 프로그램 (Posture Recovery for Corporate Wellness Program) (기업/기관/학교 출강 수업만 가능)

클래스 번호
SE-WN-0023
공방 위치 (광역)
서울특별시
출강 가능 지역
서울
경기도
인천
전국
공방 위치 (기초)
출강 가능 여부
출강 가능
공방 체험 불가능
카테고리
웰니스
중분류
스트레칭
자세교정
1인당 금액 (vat 별도)
시간당 500,000원
주요 수업 품목
- 목·어깨 회복 루틴 - 허리 안정화 루틴 구성: 단일 클래스 신청 또는 복수 클래스 선택 가능
수업 연령대
수용인원
출강 10명 ~ 최대 100명
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기타 참고 사항
출장 교통비 지방권 출강 시:이동 거리 및 소요 시간으로 인해 올데이 스케줄 확보가 필요 - 강사 1인 이동 및 대기 시간 포함사전 협의 후 확정 금액 안내 - KTX·항공 등 교통비는 실비 기준으로 추가 청구
출강료 (공방/강습소에서 진행시에는 출강료 없음)
서울 경기 외 : KTX·항공 등 교통비는 실비 기준으로 추가 청구
2 more properties
세부적인 클래스 내용(금액, 진행시간, 수량) 등은 원하시는 진행 방향에 맞게 변경하실 수 있습니다. 하단의 신청폼을 작성하시면 담당 매니저가 빠른 조율을 도와드립니다신청서 작성 → 담당 매니저와 1대1 컨설팅 및 견적서 작성 → 클래스 진행” 단체클래스 신청하기
 공방위치: 출강(전국)  소요시간: 60분
주요 수업 품목: 웰니스 자세 회복 프로그램 (Posture Recovery for Corporate Wellness Program)
현대 사무직 직원들은 하루 평균 8시간 이상 앉아서 업무를 합니다. 이로 인해 목·어깨·허리 통증, 하체 부종, 만성 피로와 같은 문제들이 발생합니다. 단순히 불편함에 그치지 않고, 업무 집중력 저하, 병가 증가, 조직 생산성 하락으로 이어지기도 합니다. "Posture Recovery for Corporate Wellness Program"은 이러한 문제를 해결하기 위해 사무직 환경에 특화된 근골격계 예방·회복 프로그램을 제공합니다. 병원에서 7년, 운동·재활 현장에서 6년간 쌓아온 경험을 바탕으로, 직원이 스스로 몸을 관리할 수 있는 실질적인 방법을 전해드립니다.
 일반 스트레칭이 아닌 맞춤형 프로그램 제공: 기업 환경과 직원의 특성을 고려한 프로그램 설계
지속성 : 단기 효과가 아닌, 직원이 스스로 관리할 수 있는 루틴 습득
성과 중심 : 단순 ‘복지’가 아닌 조직의 성과와 연결되는 웰니스 전략
기대 효과
목·허리·어깨 통증 감소 → 업무 집중력 향상
하체 혈액순환 개선 → 피로도 및 부종 완화
근골격계 질환 예방 → 병가 및 의료비 절감
자율 운동 습관 형성 → 조직 내 건강문화 확산
 커리큘럼
강의는 실습 중심 그룹 수업으로 진행되며, 실제 업무 현장에서 바로 활용할 수 있는 루틴으로 구성됩니다.
사무실 의자와 책상에서 할 수 있는 동작부터 매트를 활용한 그룹 트레이닝까지, 현장 상황에 맞게 유연하게 진행됩니다.
1. 목·어깨 회복 루틴
거북목, 라운드숄더 교정
장시간 PC 업무로 굳은 목·어깨 긴장 완화
두통 개선 자가 마사지 방법
즉시 시원함을 느낄 수 있는 5분 스트레칭
2. 허리 안정화 루틴
허리 통증 예방을 위한 기초 코어 운동
허리 통증 예방을 위한 흉추 가동 방법
장시간 앉아 있을 때 허리 보호법
허리 디스크 압박을 줄이는 안전한 자세
3, 하체 순환 루틴
다리 부종 완화와 혈액순환 촉진
발목, 종아리, 허벅지 릴리즈 & 근육 활성화
하지정맥류 예방 운동
해당 클래스에 대한 정보가 궁금하시다면 모카클래스 홈페이지 채널톡을 통해 문의해주세요
클래스 진행 사진
 강사 소개
강사님은 년간의 병원 물리치료사 경험과6년간의 재활·체형교정 지도 경력을 바탕으로, 기업과 조직을 위한 맞춤형 웰니스 프로그램을 제공합니다. 지금까지 12개 이상의 기업·기관과 함께하며현장직과 사무직을 아우르는 근골격계 통증 예방 교육을 진행해왔습니다.
단순한 스트레칭 강의가 아닌,병원 수준의 재활 노하우를 사무실 안으로 옮기는 것을 목표로 합니다.핏솔은 직원 개개인이 스스로 몸을 관리할 수 있도록즉시 실천 가능한 루틴을 제시하며, 기업이 장기적으로 건강한 조직 문화를 형성하도록 돕는 파트너입니다.
직원의 건강이 곧 기업의 경쟁력이라는 철학으로, 조직의 성과와 웰빙을 함께 성장시키는 프로그램을 제안합니다.
‘통증 없는 삶’을 넘어 ‘가능성을 여는 삶’을 추구하며, 기업과 사회가 함께 건강하게 성장하는 ESG 웰니스 브랜드입니다. E (Environment, 환경)
병원 중심의 재활에서 벗어나 생활 속에서 몸을 회복하는 루틴을 확산
지속 가능한 웰빙 습관을 통해 개인의 건강과 지구의 건강을 함께 보호합니다. S (Social, 사회)
직장인의 근골격계 질환 예방을 넘어, 가정과 사회 전반의 삶의 질 향상
운동 전문가 교육을 통해 지역사회에 선한 영향력 확산합니다. G (Governance, 지배구조)
건강관리 프로그램을 단기 이벤트가 아닌 장기적 복지 전략으로 운영
기업의 성과와 직원의 웰빙이 성장하는 지속 가능한 건강문화를 만듭니다.
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