세부적인 클래스 내용(금액, 진행시간, 수량) 등은 원하시는 진행 방향에 맞게 변경하실 수 있습니다. 하단의 신청폼을 작성하시면 담당 매니저가 빠른 조율을 도와드립니다
”신청서 작성 → 담당 매니저와 1대1 컨설팅 및 견적서 작성 → 클래스 진행”
단체클래스 신청하기
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공방위치: 출강(전국)
소요시간: 60분 주요 수업 품목: 하루 10분으로 목 통증을 줄이는 ‘넥 리셋 오피스 루틴’ 장시간 앉아서 생기는 목 통증·거북목·어깨 결림을 완화하는 맞춤 오피스 루틴 클래스입니다.
누구나 따라할 수 있는 가벼운 루틴으로, 복잡한 장비 없이 의자 한 개만으로 즉각적인 목·어깨 가벼움을 느끼실 수 있습니다.
물리치료사 경험을 바탕으로, 참여자 각각의 목 가동성·근긴장도·자세 패턴을 고려하여 안전하게 진행합니다.
바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라할 수 있도록 집·사무실에서 바로 실천 가능한 ‘넥 리셋 루틴’을 제공합니다.
처음 참가하시는 분도 무리 없이 할 수 있으며, 즉시 체감되는 목·어깨 변화를 목표로 합니다.기대 효과
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목·허리·어깨 통증 감소 → 업무 집중력 향상
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하체 혈액순환 개선 → 피로도 및 부종 완화
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근골격계 질환 예방 → 병가 및 의료비 절감
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자율 운동 습관 형성 → 조직 내 건강문화 확산
커리큘럼1) 경추 움직임 평가
2) 흉추 움직임 평가
3) 목 안정화를 위한 견갑 안정화 루틴
4) 흉추 가동성 회복을 위한 움직임 회복 루틴
5) Q&A
의자만으로 가능한 실용적 넥 리셋 루틴 실습
개인별 자세 피드백 및 Q&A
해당 클래스에 대한 정보가 궁금하시다면 모카클래스 홈페이지 채널톡을 통해 문의해주세요
클래스 진행 사진
강사 소개
주요이력
前 하늘스포츠병원 물리치료사
前 필라테스 & 피트니스센터 직무교육 및 교육강사
前 요가TTC 기능해부학 교육강사
前 GRAVITY PILATES 팀장
前 Gladfit Pilates & PT Senior 강사
前 대한재활기능운동학회 교육이사
現 더그로우컴퍼니 교육강사
現 당뇨 케어 피트니스 강사
現 이파마스터 건강칼럼 연재
現 대기업· 서울시 기관 대상 근골격계 웰니스 특강
現 웰니스브랜드 대표
자격 사항
보건복지부 장관 물리치료사 면허증(2015)
대한라이프스타일운동학회 정회원
몸마음연구소(연세대 산학협력기관)인증지도자
래드재활기능운동전문가
신경계 트레이닝 현장 적용 스킬 이수
Bonum rehability pilates Instructor (MAT, Reformer, Chair, Barrel, Cadillac)
Elezabeth Lakam - Fascia in motion Level 1,2
MFR UK (영국근막이완 학회) Level 1,2 이수
KSSPT (대한스포츠물리치료학회) 기본교육이론 이수
KSSPT (대한스포츠물리치료학회) 전문테이핑과정 이수
KSSPT (대한스포츠물리치료학회) 전문마사지과정 이수
FMT(대한기능도수물리치료학회) LBB 1,2,3 이수
FMT(대한기능도수물리치료학회) HAS 1,2,3 이수
SPINE stabilization research center(척추안정화연구소)
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Soft tissue mobilization Technnique 017
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Functional pattern specific training 014 Craig Liebenson - Pricision Programming (The person-Centered Approach)
KSCPA (한국 체력 실무사 협회) - Barbell , Kettle bell 이수
이 외에 다수 세미나 이수통증을 성장의 신호로 바꾸어, 일상에서 스스로 회복할 수 있게 돕습니다.