세부적인 클래스 내용(금액, 진행시간, 수량) 등은 원하시는 진행 방향에 맞게 변경하실 수 있습니다. 하단의 신청폼을 작성하시면 담당 매니저가 빠른 조율을 도와드립니다
”신청서 작성 → 담당 매니저와 1대1 컨설팅 및 견적서 작성 → 클래스 진행”
단체클래스 신청하기
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공방위치: 출강만 진행
소요시간: 약 1시간 내외 주요 수업 품목: 넥 리셋 오피스 루틴 장시간 앉아서 생기는 목 통증·거북목·어깨 결림을 완화하는 맞춤 오피스 루틴 클래스입니다.
누구나 따라할 수 있는 가벼운 루틴으로, 복잡한 장비 없이 의자 한 개만으로 즉각적인 목·어깨 가벼움을 느끼실 수 있습니다.
물리치료사 경험을 바탕으로, 참여자 각각의 목 가동성·근긴장도·자세 패턴을 고려하여 안전하게 진행합니다.
바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라할 수 있도록 집·사무실에서 바로 실천 가능한 ‘넥 리셋 루틴’을 제공합니다.
처음 참가하시는 분도 무리 없이 할 수 있으며, 즉시 체감되는 목·어깨 변화를 목표로 합니다. 커리큘럼1) 경추 움직임 평가
2) 흉추 움직임 평가
3) 목 안정화를 위한 견갑 안정화 루틴
4) 흉추 가동성 회복을 위한 움직임 회복 루틴
5) Q&A
의자만으로 가능한 실용적 넥 리셋 루틴 실습
개인별 자세 피드백 및 Q&A
해당 클래스에 대한 정보가 궁금하시다면 모카클래스 홈페이지 채널톡을 통해 문의해주세요
클래스 진행 사진
