소요시간: 약 1시간 삶을 살아가며 육체에 대해서 깨어있고, 사념을 알아차리고, 감정/기분/느낌을 지켜보는 것이 명상입니다. 역동적인 몸의 움직임, 소리치유, 단전 활성 등 112가지 다양한 명상 방법이 준비되어 있습니다. 삶에 생생한 활력을 주고, 일상에서 자기중심을 잡고 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.

커리큘럼

삶을 살아가며 육체에 대해서 깨어있고, 사념을 알아차리고, 감정・기분・느낌을 지켜보는 것이 명상입니다.

액티브 명상은 다양한 카타르시스 기법이 있습니다.

춤, 웃음, 눈물, 역동적인 몸의 움직임, 강렬한 호흡법, 가슴치유, 소리치유, 단전 활성 등등 동서고금의 112가지 다양한 명상 방법이 준비되어 있습니다.

액티브 명상은 특정한 소수만이 하는 것이 아니라 몸, 마음의 힐링이 필요한 현대인들 모두에게 필요한 치유 명상이며, 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

액티브 명상은 삶에 생생한 활력을 주고, 일상에서 자기중심을 잡고 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.

1. 수업소개

2. 명상하기

3. 인사 후 귀가

클래스 진행 사진

클래스 진행 장소